În acest articol voi defini inteligența emoțională și voi explica 5 lecții utile desprinse din cartea O educație emoțională, de la Alain de Botton.

Alain de Botton, ca de obicei, nu mă dezamăgește, cu cartea O educație emoțională, din cadrul seriei The School of Life, recent apărută la editura Vellant. Într-o epocă a confuziei morale şi practice, cărțile de autocunoaștere de calitate sunt necesare, ba chiar aș spune, obligatorii pentru a trăi în pace cu noi și cu lumea din jur. Îmi place atât de mult colecţia The School of Life (și canalul lor de YouTube), pentru că pune în discuție o serie de probleme ale vieții, printre care sănătatea mintală, banii, cariera,

tehnologia și nevoia de a schimba lumea. Revenind la O educație emoțională, Alain de Botton dă curs unui demers de a preda inteligența emoțională. Deși, spune el, se presupune că perspectiva emoțională ar putea fi inutilă sau în esență imposibil de predat, situându-se dincolo de rațiune sau metodă. Ca urmare a acestei preconcepții, suntem lăsați să ne găsim propria cale cu…

Tolstoi este unul dintre autorii care m-a inspirat și motivat încă din adolescență. Dacă operele sale literare sunt extraordinare, fără urmă de îndoială, la fel sunt și jurnalele pe care scriitorul le-a ținut începând cu vârsta de 19 ani. Acestea sunt pline de însemnări înțelepte despre viață și natura umană, însemnări care mie mi-au servit drept ghid de-a lungul vieții. În acest articol am extras câteva dintre ideile sale strălucitoare, care m-au inspirat și entuziasmat. Spor la citit! :)

Sursă foto: Tumblr

La 72 de ani, Tolstoi nota în jurnalul său că la dispariția sa, își dorește ca urmașii lui să aleagă și să publice din jurnalele sale doar părțile care pot fi utile cititorului. La moartea mea, din restul hârtiilor mele, îi rog pe cei care se vor ocupa de trierea lor, să nu publice totul, ci doar ceea ce poate fi folositor oamenilor. Dorința sa a fost respectată, pentru că cele două volume ale jurnalului său cuprind lucruri cu adevărat folositoare și exprimă

foarte bine ideea după care marele scriitor s-a ghidat în viață. Anume că scopul omului este perfecționarea, și că fiecare din noi avem potențialul de a fi extraordinari, dacă ne disciplinăm gândurile și acțiunile. Consemnările din jurnalul său încep în 1847, când scriitorul avea 19 ani. Pe tot parcursul jurnalului, Tolstoi îşi disecă defectele şi îşi repetă regulile pentru îndreptare, ca pe o mantră. Din acest punct…

Un articol personal, diferit de ceea ce scriu de obicei. Despre evoluție, schimbare și rezoluții pentru 2020. Sper să vă inspire și pe voi să vă setați scopuri sănătoase pentru noul an.

Horoscopul pentru 2020 îmi spune să mă gândesc ce s-a întâmplat în viața mea acum 10 ani, pentru că este relevant pentru anul care vine. Mai în glumă, mai în serios, m-am gândit la asta și am realizat că acum 10 ani luam una dintre cele mai importante decizii ale vieții mele: mă mutam în București. Aveam 23 de ani și o geantă plină cu vise, cum ar spune Delia. :) Acum, după 10 ani, trec prin alte schimbări majore în

mai multe planuri ale vieții mele și totodată trag o linie, să văd ce s-a întâmplat cu acea geantă plină cu vise. În 2011, când eram proaspăt mutată în București, aplicam pentru un post la Pro TV. Am găsit mailul recent, căutam ceva în arhive și am dat peste el întâmplător - uitasem că am aplicat la Pro. Nu am primit răspuns atunci, însă iată că „răspunsul” a venit…

Am întocmit o listă de cărți fascinante despre Univers. Sper că le veți citi și vă vor face să vă minunați, la fel cum m-au făcut pe mine. :)

Un eveniment la care asistăm rar și pe care îl vom observa din nou abia în 2032, a avut loc pe 11 noiembrie 2019. Cea mai mică planetă din sistemul nostru solar, Mercur, a traversat spațiul dintre Pământ și Soare, iar Solar Dynamics Observatory a urmărit parcursul micuței planete. Cei de la NASA au publicat pe Instagram un video care reproduce traseul. Dacă îți mijești bine ochii, vei vedea un punct care trece prin fața unei portocale. Punctul este Mercur, iar portocala este Soarele. :) https://www.instagram.com/p/B40khl7p0qw/ Mi-a luat ceva timp până să observ că acel mic punct din video-ul de mai sus este Mercur. Pământul nu ar arăta prea diferit dacă ar observa cineva trecerea sa prin fața Soarelui. Deși este cam de două ori mai mare decât Mercur, pe lângă Soare, Pământul s-ar vedea tot ca un punct mic pe ecran. Momentele în care realizez lucruri de genul acesta, că trăim pe o mică planetă într-un Univers infinit, un punct palid albastru, cum o numea cu afecțiune Carl Sagan, sunt mici revelații. De fiecare dată mă fac să mă gândesc cât este

de fragil Pământul în vastul univers ce îl înconjoară. Și acest vast Univers ascunde multe secrete. De aceea citesc cu aviditate o mulțime de cărți de popularizare a științei, în special despre Univers. Și de aceea aflu lucruri tare frumoase, ca de exemplu: pe Mercur un an are 88 de zile, pentru că este cea mai apropiată planetă de Soare, prin urmare îi ia mai puțin timp să orbiteze în jurul lui. De asemenea, acum 5000 de ani, sumerienii asociau micuța planetă cu Nabu, zeul scrisului. Și multe altele, pe care le veți afla dacă citiți cărțile pe care le recomand în acest articol. Priviți din nou acel punct. Acolo ne aflăm noi. Este casa noastră. Suntem noi. Pe acesta și-au trăit și își trăiesc viața toți cei pe care-i iubești, toți cei pe care-i știi, toți…

În acest articol explic ce este conceptul japonez Kintsugi și cum ne poate îmbunătăți viața de zi cu zi.

foto: Tumblr

În articolul anterior vorbeam despre consumerism și cum putem duce un stil de viață mai cumpătat. Continui în această direcție cu un articol despre Kintsugi -un concept japonez care ne învață să vedem frumusețea în imperfecțiune și să prețuim lucrurile atinse de patina vremii, în loc să le înlocuim cu altele noi. Adică exact ceea ce cred eu: că ar trebui să ieșim din vârtejul amețitor al consumerismului ce ne îmbie să cumpărăm constant tot ceea ce este nou, la modă. Despre Kintsugi am citit în nenumărate rânduri, dar cel mai recent în cartea Japonisme. Arta de a fi mulțumit. Există frumusețe și bucurie în imperfecțiune, iar acceptarea și celebrarea acesteia este ceea ce face din kintsugi o adevărată forță. De unde a pornit Kintsugi și ce este mai exact? Legenda spune că arta kintsugi ar fi apărut în sec XV, când shogunul Ashikaga Yoshimasa, îngrijorat de cum avea să arate reparația unuia dintre obiectele sale preferate din ceramică, după ce l-a reparat, le-a cerut unor meșteri japonezi să găsească o soluție pentru ca rezultatul final să arate mai bine. Kintsugi

este arta de reparare a ceramicii sparte cu lac auriu. Cioburile sunt amplasate laolaltă și împreună formează un obiect mai frumos decât cel inițial grație decorării cu aur. În loc să fie aruncat sau criticat pentru defectele sale, obiectul devine mai valoros ca oricând, întrucât deformarea sau defectul său se transformă în punctul forte, prin intermediu artei kinstugi, sporindu-i frumusețea. Kintsugi poate fi observat adesea la ceștile folosite la ceremonia ceaiului, când piesele cu imperfecțiuni sau defecte interesante sunt prețuite pentru frumusețea și calitățile lor estetice deosebite. foto: Tumblr foto: Tumblr Cum îți poate îmbunătăți viața Kintsugi? Pentru mine, conceptul Kintsugi reprezintă o metaforă irezistibilă. Este importantă și chiar încurajatoare, mai ales în momentele de grele ale vieții. Îmi place filozofia Kintsugi pentru că dificultățile pe care le înfruntăm ne modelează și ne transformă în ceea ce suntem. La…

foto: Mihaela Giuran

Ce putem învăța din cultura japoneză, fără să fie nevoie să călătorim cu avionul până în Japonia? O mulțime de obiceiuri valoroase, pe care le putem include în viața noastră de zi cu zi, pe care autoarea cărții Japonisme. Arta de a fi mulțumit, le prezintă într-un mod detaliat. Prima parte a cărții, Kokoro, se concentrează asupra inimii și a minții. E vorba despre ce anume ne determină să facem tot ceea ce facem (ikigai) și ce anume ne aduce bucurie; despre frumusețea schimbării (wabi-sabi) și a trecerii timpului; despre descoperirea frumuseții în imperfecțiune și celebrarea dificultăților și a întâmplărilor care ne modelează (kintsugi). Partea a doua, Karada, este despre trup: cum ne conectăm la ceea ce ne înconjoară (prin intermediul băilor de pădure, al aranjamentelor florale și prin decorarea casei); cum ne răsfățăm corpul (prin hrană, ceaiuri și băi) și cum ne stimulăm mintea (prin caligrafie). La final, în cea de-a treia parte a cărții, Shunkanka (dezvoltarea obiceiului), înveți despre căile prin care toate aceste principii pot fi integrate în viața de zi cu zi, devenind un fel de rutină. Foto: Mihaela Giuran Există o mulțime de aspecte ale vieții culturale

japoneze pe care cred că putem să ni le însușim. Fie că vorbim despre schimbarea stării de spirit, despre savurarea unei cești de ceai sau despre o plimbare înviorătoare prin pădure, aceste tehnici pot fi valoroase pentru toți cei care se simt suprasolicitați, agitați, epuizați, neliniștiți sau copleșiți de responsabilități. Principiile din această carte, desprinse din cultura japoneză, te vor ajuta să recunoști și să devii conștient de caracterul efemer al vieții, să descoperi frumusețea dincolo de dezordinea lumii în care trăim și te vor învăța să-ți accepți și să-ți prețuiești cicatricile - lucru care poate fi eliberator. Câteva fragmente mai jos, dar vă recomand să citiți cartea, este o mică bijuterie. :) În fiecare dimineță, în jurul orei 6:30, NHK (postul național) difuzează un program de exerciții…

Cred că o parte din misiunea mea pe Pământ înseamnă să îi ajut pe oameni să intre în contact cu idei care să le lărgească viziunea asupra identității și a potențialului lor. Oprah în introducerea cărții „Înțelepciunea duminicilor” O admir pe Oprah încă din copilărie - este o forță în lumea entertainmentului și a dezvoltării personale. Și în sfârșit am ajuns să citesc o carte a sa, Înțelepciunea duminicilor. Cartea este de fapt o sinteză a interviurilor cu mari personalități pe care le-a avut de-a lungul anilor în cadrul „Oprah Winfrey Show” și „Super Soul Sunday” și prezintă cele mai bune lecții de viață pe care le-a învățat. Cum spune chiar Oprah în intoducerea cărții, misiunea ei este să îi ajute pe oameni să intre în contact cu idei care să le lărgească viziunea asupra identității și a potențialului lor. Și reușește să facă asta. Scriu mai jos câteva idei care m-au inspirat, însă vă recomand să citiți cartea, merită. 📝Învățăturile budiste încep cu acest gen de îndemnuri: nu îți uita integritatea originară, bunătatea și frumusețea, și îndreaptă-te spre ceea ce este bine. Îndreaptă-ți inima spre bine,

cultivând iertarea și compasiunea. 📝Pentru mine, singura credință pe care merită să o ai este cea care onorează binele, adevărul și frumusețea, oriunde le întâlnești. Este o îmbrățișare expansivă, plină de bucurie, a tot ceea ce te înconjoară. 📝Nu poți să scrii scenariul unui film, dacă nu știi despre ce ar trebui să fie filmul. Dacă viața mea e o poveste, atunci trebuie să-i știu mesajul, esența. Avem nevoie de claritate asupra a ceea ce avem de făcut. Care credem că ne este chemarea în această viață? În felul acesta putem să dăm o formă întregului proces de evoluție personală. 📝Lectura unei cărți este pentru mine un răsfăț sacru, căruia îi pun alături o ceașcă de masala fierbinte. 📝Mulți dintre noi cred că, pentru a ne găsi pasiunea, trebuie să ne uităm în…

Sunt de părere că obiceiurile mici, de zi cu zi, produc cu adevărat schimbarea. Nu cred în epifanii și succes peste noapte, sau cred că există, dar în filme. În realitate, pentru a-ți construi o viață mai bună, trebuie să muncești zi de zi și să faci schimbări care la prima vedere par mici, dar în timp au un impact mare. Obiceiurile pe care le avem sunt cele care ne definesc identitatea și, până la urmă, viața. În cartea Atomic Habits, James Clear

oferă soluții concrete care ne ajută să scăpăm de obiceiurile proaste și să facem loc unor obiceiuri bune în locul lor. 10 lecții utile desprinse din Atomic Habits, pentru cei care sunt conștienți că trebuie să facă schimbări dacă vor să-și atingă adevăratul potențial.   foto: Mihaela Giuran Obiceiurile pozitive transformă timpul într-un aliat. Cele rele îl transformă în inamic. Succesul este produsul rutinei zilnice, nu al…

2.300 de ani. Atât a trecut de la apariția filozofiei stoice, acea filozofie care este apreciată și practicată de mulțimi entuziaste și de staruri din domeniul business-ului, precum Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffet sau Jeff Bezos. La un search pe google despre stoicism vei descoperi mii de comunități despre această temă și oameni extraordinar de convinși că stoicismul este un mod de a trăi, nu doar o filozofie. Stoicismul a avut o creștere fenomenală în cultura populară din ultimii

ani, site-uri ca “Modern Stoicism”, “How to Be a Stoic”, “Daily Stoic” sau “Traditional Stoicism” vorbind despre această filozofie cu o ardoare care seamănă a credință religioasă. Dar de ce? Ce este așa special la această filozofie încât a devenit atât de populară? Inspirată de Seneca, Istoria unei vieți, Emily Wilson, biografia celui mai de seamă stoic, am creat o scurtă istorie a filozofiei stoice, în 3 acte. Actul 1…

Allan Percy îmi place mult pentru că are o abordare practică în privința cărților: extrage ideile care te ajută să te dezvolți. În Hesse pentru dezorientați, Percy extrage lecțiile de viață din operele lui Herman Hesse.

Despre Allan Percy am scris în numeroase rânduri pe blog; este un autor pe care l-am descoperit în urmă cu un an și de atunci citesc constant titlurile semnate de el. Îmi place mult abordarea sa: pleacă de la un autor și operele sale (Platon, Shakespeare, Oscar Wilde, Einstein, Nietzsche etc.) și extrage cele mai importante învățături de la ei, aplicabile în viața de zi cu zi. Abordarea sa pragmatică și felul coerent în care expune ideile unor mari personalități fac din

cărțile sale adevărate volume de dezvoltare personală, concise și ușor de parcurs. Allan Percy este scriitor prolific, traducător, eseist, muzician și totodată expert în coaching și în tehnici de îndrumare personală. Allan Percy mai este cunoscut și sub pseudonimul Francesc Miralles, sub acest nume publicând de-a lungul timpului o mulțime de lucrări de ficțiune și nonficțiune – printre care Cel mai frumos loc din lume e chiar aici, scris…